Дневная норма потребления или сколько сахара мы потребляем в день

Дневная норма потребления или сколько сахара мы потребляем в день

Сахар — мы уже не можем представить без него своей жизни. Мы добавляем сахар практически во все — чай, кофе, воду. Мы используем его при приготовлении различных блюд и заготовок. А ведь сахар, это и вправду один из коварнейших врагов нашего организма. Почему я назвала его коварным? Читайте дальше.

Сколько сахара мы потребляем в день.

Количество сахара необходимое организму — 30-40 грамм в день. В нашей стране в среднем, каждый житель потребляет 140-160 грамм этого продукта, иногда, практически в чистом виде (чай, кофе и т.п.). Для жителей США эта цифра еще выше: 180-190 грамм ежедневно. Не смотря на то, что Азия славится своими сладостями, потребление сахара в день, у азиатов составляет всего 50-70 грамм ежедневно.

Бомба замедленного действия.

Все мы привыкли к сахару и уже не можем обходиться без него. А между тем, наш организм в нем практически не нуждается. Что же происходит с сахаром в нашем организме? А все просто. Сахар имеет свойство накапливаться в организме на протяжении всей жизни. Диабет, недостаток кальция, нехватка витаминов группы B, отложения жира, кариес.

Список можно продолжать до бесконечности. Можно конечно так сказать и про любой другой продукт, но нам придется поверить врачам на слово. Очень много болезней, изначальная причина которых, повышенное содержание сахара в организме. Вы без труда найдете их в поисковике задав соответствующий вопрос.

Я же лишь хочу подсказать, что потребляемый сахар, считать нужно исходя из его содержания в различных продуктах, а не по тому, сколько ложечек сахара вы кладете в чай.

Содержание сахара в различных продуктах.

В одном кусочке рафинада, содержится 4 грамма чистого сахара. Исходя из этого не сложно посчитать, сколько сахара содержит тот или иной продукт. Ниже приведено примерное количество сахара в кубиках в различных продуктах.

Реклама

style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8514519163782330"
data-ad-slot="3621830806"
data-ad-format="auto">


Содержание сахара в шоколадном батончике SNICKERS Содержание сахара в одном стакане молока. Содержание сахара в булочке. Содержание сахара в арбузе Содержание сахара в хлопьях Содержание сахара в изюме. Содержание сахара в черном винограде. Содержание сахара в хлебцах. Содержание сахара в моркови. Содержание сахара в персике. Содержание сахара в банане. Содержание сахара в яблоке. Содержание сахара в апельсиновом соке. Содержание сахара в клубничном йогурте. Содержание сахара в стакане какао. Содержание сахара в апельсине. Содержание сахара в клубнике. Содержание сахара в ванильном мороженом. Содержание сахара в бутылке кока-колы

Содержание сахара в ананасе.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:-) 
:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-) 
:dance: